, äskettäin sävelimme blogin, jossa hahmotellaan muutama nykyinen tutkimus, joka korostaa ajattelutavan ja mielenterveyden välistä yhteyttä.

Merkittävä osa blogia perustui Jessica Schleiderin tutkimukseen. Jessica on Yale -stipendiaatti ja Harvardin tutkija. Uskoimme, että olisi kiehtovaa kaivaa hieman syvemmälle ja kysyä häneltä paljon enemmän hänen tutkimuksestaan.

Kirjan kasvun ajattelutavan opettajan työpaja

SisäinenDrive: Jos joudut yhteen tiivistämään kasvututkimuksesi tärkeimmät havainnot sekä kasvun ajattelutavasta sekä mielenterveyttä ja hyvinvointia, mitä ne olisivat?

Jessica Schleider: Toistaiseksi ajattelutapoja koskevaa tutkimustamme voidaan tiivistää kahdessa ensisijaisessa kohdassa:

Mielenterveydellä on merkitystä nuorten mielenterveydelle-verrattuna nuoriin, jotka pitävät henkilökohtaisia piirteitä asetettuna kivinä, ne, jotka näkevät nuo täsmälleen samat piirteet kuin muokattava kokemus vähemmän mielenterveys- ja hyvinvointiongelmia. Olemme huomanneet, että ajattelutapa-mentaalinen terveys- ja hyvinvointilinkki jatkuu erityyppisissä ajattelutavoissa (esim. Älykkyyden, sosiaalisten taitojen ja persoonallisuuden ajattelutavat) sekä mielenterveys- ja hyvinvointivaikeudet (esim. Aggressio; masennus).

Mieliaineiden muokkaaminen voi minimoida ahdistuksen (ja alhaisemmassa asteessa, ahdistuneisuudessa) korkean oireiden teini-ikäisissä-äskettäisessä tieteellisessä tutkimuksessa, jota kansallinen mielenterveys- ja hyvinvointiinstituutti rahoittaa (tässä Yhdysvalloissa), huomasimme, että lyhyt tietokone- Perustettu interventioohjaaja luonteen kasvun ajattelutapa paransi sosiaalista ahdistuksen palautumista, vahvisti havaittua hallintaa, samoin kuin minimoi ahdistusta sekä stressiä ja ahdistusta korkean oireiden murrosikäisillä (ikä 12-15). Ajattelutapa oli erityisen hyödyllinen masennuksessa: yhdeksän kuukautta ajattelutavan istunnon jälkeen teini -ikäiset ilmoittivat alhaisemmasta ahdistustasosta ja osoittivat huomattavasti vähemmän viitteitä ahdistuksesta vanhemmilleen verrattuna teini -ikäisiin, jotka saivat hallintotoimenpiteen (mikä oli tavallaan ‘ lumelääketerapia, mentoro jakamisen arvo ja tunteiden ilmaiseminen).

Aikaisemmissa tutkimuksissa on havaittu, että ajattelutapatoimenpiteet parantavat akateemista, sosiaalista ja henkistä työskentelyä terveillä murrosikäisillä. Työmme viittaa siihen, että näiden ajattelutavan ohjelmien mukautettu versio voi edistää mielenterveyttä ja hyvinvointia sekä stressiä koskevaa nuoria, joilla on huomattava emotionaalinen hätä.

Sisäinendrive: Miksi uskot, että ajattelutavan ja mielenterveyden välillä on yhteys?

Jessica Schleider: Nuorten mielenterveys- ja hyvinvointikysymykset tulevat usein ylimääräisestä stressistä, joko koulussa, kotona tai ikätovereiden kanssa. Kaikilla harjoittelijoilla on kuitenkin stressit – samoin kuin vain alajoukko aiheuttaa ahdistusta, masennusta tai käyttäytymisongelmia. Miksi harjoittelijat ovat paljon kestävämpiä ahdistuneisuutta kuin muut?

Mielestämme tämä ajattelutapa voi olla rooli. MindSetit toimivat sisustuskehyksinä ymmärryksen, selviytymisen kanssa, samoin kuin vastakkaisiin ja Watford FC Paita vastoinkäymisiin. Esimerkiksi nuoret, joilla on kiinteät näkemykset henkilökohtaisista piirteistä (ts. Uskomukset, että he eivät voi päätyä älykkäämpiin, vähemmän ujoihin tai paljon sosiaalisesti taitavampaan henkilökohtaisesta ponnistelusta riippumatta) eivät voi tuntea myös stressaavia elämätapahtumia, samoin koska siksi se on paljon alttiimpi ahdistuneelle, masennukselle tai aggressiolle. Seurauksena on, että kiinteät ajattelutavat voivat asettaa vaiheen huonoille stressiä koskeville sekä mielenterveydelle ja hyvinvointikysymyksille ajan myötä.

Sitä vastoin kasvun ajattelutavat voivat turvautua mielenterveyteen ja hyvinvointi -ongelmiin. Sen sijaan, että tuntuisivat avuttomia takaiskujen jälkeen, harjoittelijat, jotka näkevät piirteensä muokattavina, voivat uskoa, että he voivat aktiivisesti muuttaa tai parantaa tuloksiaan vaivaa. Näille henkilöille stressitekijät voivat olla mahdollisuuksia itsensä parantamiseen-ei osoitus kiinteästä kyvyttömyydestä. Antamalla perusteet jatkamaan haasteen käsittelyä, kasvun ajattelutapat voivat varmistaa tehottomalta selviytymiseltä ja puolestaan henkistä tuskaa.

SisäinenDrive: Kun monet Englannin ihmiset puhuvat ajattelutavasta, he yleensä uskovat jonkun uskomukseen kyvystään parantaa älykkyyttään tai kykyjään. Tutkimuksesi puhuu samoin hahmon ajattelutavasta. Voitteko kuvata, mitä osoitat tällä, tarkalleen kuinka se eroaa ajattelutavan aiemmin huomautetusta merkityksestä, samoin kuin minkä tahansa tyyppisistä havainnoista tutkimuksestasi?

Jessica Schleider: Monet ajattelutapat ovat keskittyneet älykkyysalueelle (ts. Uskomukset siitä, onko älykkyys kiinteä vai muokattava) ottaen huomioon, että Dweckin työ alkoi. Tutkijat tarkistavat kuitenkin nyt ajattelutavat monilla eri alueilla. Äskettäin sävelsimme luvun “persoonallisuuden ajattelutapa”, joka keskittyi sen yhteyksiin mielenterveyteen ja hyvinvointiin sekä joustavuuteen, samoin kuin hyödyntämällä termin merkityksen noudattamista: “Uskomukset henkilökohtaisesta luonteesta asetettuna- kivi tai muuttumaton. ” Tämä merkitys sisältää uskomuksiatiettyjen henkilökohtaisten piirteiden, kuten sosiaalisten taitojen ja moraalisen luonteen, muokattavuudesta yleisen persoonallisuuden lisäksi.

Tutkimukset osoittavat, että sekä luonteen ja älykkyyden ajattelutavat ovat erillään toisistaan: toisin sanoen henkilö voi pitää “vastakkaisia” ajattelutapoja sekä luonteesta että älykkyydestä. Voit esimerkiksi pitää älykkyyttä muokattavina, samoin kuin täsmälleen samanaikaisesti persoonallisuus kuin kiinteä. Työmme on osoittanut, että sekä älykkyyden kiinteät ajattelutavat että hahmo osoittavat yhteyksiä nuorten mielenterveys- ja hyvinvointikysymyksiin. Muut tutkimukset osoittavat kuitenkin, että älykkyyttä koskevat ajattelutavat liittyvät akateemiseen työhön (esim. Luokat ja koulun avunhaku), kun taas hahmosta koskevat ajattelutavat ennakoivat ihmissuhdetta (esim. Vertaisuhteita).

Mahdollessamme ajattelutavan interventiota stressiä ja ahdistusta ja masennusta kärsiville nuorille keskityimme persoonallisuuden mentorin kasvun mielenterveyksiin: Käsitys siitä, että henkilökohtaiset piirteemme, kuten suru, ujous, samoin kuin miellyttävyys, ovat muokattavia, eivät ole asetettuja -kivi. Tavoitteena oli taistella lasten tunteita “jumissa” oireidensa kanssa tai määrittelemästä. Toivoimme todella, että ohjelma parantaisi nuorten henkilökohtaisen hallinnan tunnetta heidän oireidensa ja tulosten suhteen. Tiedot ehdottivat, että näin oli: Verrattuna hallintoryhmän nuoriin, ajattelutavan interventioon saaneet nuoret ilmoittivat huomattavasti korkeammat lisääntymisen oman käyttäytymisensä perusteella.

Sisäinendrive: Uskotko, että ajattelutapatoimenpiteet voivat olla paljon hyödyllisempiä tietyille mielenterveyden ja hyvinvoinnin alueille kuin muut?

Jessica Schleider: Uskon, että vastaus riippuu siitä, onko tavoitteena lopettaa tai hoitaa mielenterveyttä ja hyvinvointia koskevia vaikeuksia. Psykologisesti terveiden opiskelijoiden suhteen interventiot mentorien kasvun ajattelutapa on estänyt tulevia ahdistusta ja aggressiota. David Yeager ja hänen tiiminsä Texasin yliopistossa ovat tehneet erinomaisia opintoja tähän tarkoitukseen.

Ajattelutoimenpiteitä koskeva tutkimus mahdollisina hoidoina on kuitenkin edelleen melko uusi. Työmme viittaa siihen, että harjoittelijoille, joilla on korkea stressi ja ahdistus sekä masennusoireet, lyhyt kasvun ajattelutapa oli erityisen hyödyllinen masennuksen vähentämisessä verrattuna ahdistukseen. Jatkuvassa työssä testaamme, hyödyttävätkö ajattelutavat interventiot nuorille, joille on muodollisesti diagnosoitu stressi ja ahdistus sekä masennushäiriöt.

Oletan, että ajattelutapatoimenpiteet voivat olla hyödyllisiä nuorille, joilla on paljon erilaisia mielenterveyttä ja hyvinvointihaasteita. Se voi kuitenkin auttaa räätälöimään intervention materiaalia tyypille, jonka harjoittelija kokee. Esimerkiksi ahdistuneiden nuorten puuttuminen voi ahdistusta stressin ja ahdistuksen ja ujouden muokkaus, kun taas aggressiivisten nuorten ohjelma voi osoittaa, että lasten sosiaaliset identiteetit kiusaajat tai uhrit voivat muuttua.

Kaikelle tämä on ratkaiseva huomautus: En näe ajattelutapatoimenpiteitä pidemmän aikavälin mielenterveyden ja hyvinvointipalvelujen korvaamiseksi! Harjoittelijat, joilla on huomattava ahdistus, hyötyvät todennäköisesti paljon intensiivisemmasta kohtelusta. Valitettavasti tehokas hoito ei ole aina helposti saatavissa mielenterveyden ja hyvinvointitarpeiden lapsille (ainakin Yhdysvalloissa). Totta tämän todellisuuden, katsomme ajattelutapatoimenpiteitä potentiaalisesti hyödyllisenä tukena harjoittelijoille, joilla on kohtalainen tai kohtalainen mielenterveys- ja hyvinvointivaikeudet, jotka eivät muuten välttämättä Argentiinan Jalkapallomaajoukkue Paita pääse hoitoon.

Sisäisenä: Ovatko kokemuksesi mukaan ajattelutavan interventioita paljon tehokkaampia nuoremmissa harjoittelijoissa kuin vanhemmat?

Jessica Schleider: Toistaiseksi mielenterveys- ja hyvinvointikysymysten ajattelutapatoimenpiteitä koskeva tutkimus on keskittynyt teini -ikäisiin (ikä 12 -vuotiailla 16). Ahdistuneisuus ilmenee usein murrosikäisenä, joten keskittyä ja korkeakouluihin keskittyminen voi olla erityisen voimakas lähestymistapa. Samanaikaisesti ajattelen erittäin ajattelutavan interventioiden mukauttamista nuoremmille harjoittelijoille, jotka kokevat mielenterveys- ja hyvinvointiongelmia. Nykyiset interventiot saattavat tarvita paljon tarkistusta, jotta materiaali olisi ymmärrettävää ja henkilökohtaisesti sopivaa nuoremmille opiskelijoille. Toivon voivani mennä tällaisen työn jälkeen tulevaisuudessa!

SisäinenDrive: Jos saatat tarjota ohjaajille yhden tai kaksi ideaa siitä, kuinka auttaa heidän harjoittelijoita käsittelemään heidän mielenterveyttään ja hyvinvointiaan, mikä se olisi?

Jessica Schleider: Opettajat viettävät suuria aikoja opiskelijoidensa kanssa, usein yli pitkiä ajanjaksoja. Seurauksena on, että ohjaajat huomaavat usein ensimmäiset, jotka huomaavat opiskelijoiden esiin nousevat mielenterveys- ja hyvinvointikysymykset, mukaan lukien ahdistus, masennus sekä käyttäytymisvaikeudet. Mielenterveys- ja hyvinvointia koskevat kysymykset voivat tietenkin näyttää melko erilaisilta yhdessä harjoittelijassa verrattuna toiseen. Suuri osa näistä kysymyksistä kuitenkin esiintyy modifikaatioina opiskelijoiden MOT: ssäIVATION, tunteet, toimenpiteet takaiskuihin sekä vuorovaikutus ikätovereiden kanssa ja koulutyöt.

Kun ohjaajat huomaavat nämä muutokset opiskelijalla, hänen lisäksi arviointiin ja tukeen voi olla poikkeuksellinen ero. Tämä voi osoittaa ottamaan yhteyttä perheisiin, neuvottelemaan laitoksen tukihenkilöstöä tai keskustelemaan suoraan harjoittelijan kanssa. Yhdistäminen vaikeasti harjoittelijoihin palveluihin heti, kun vaikeuksia syntyy- sen sijaan, että oireet ovat vakiintuneet täydellisiin häiriöihin- voi aiheuttaa paljon parempaa terveyttä ja hyvinvointia sekä muutoksia koko elinkaaren ajan. Jopa 50% elinikäisistä mielenterveys- ja hyvinvointiairauksista ilmenee ennen 14 -vuotiaita, joten ohjaajat voivat olla ratkaiseva toiminta helpottaakseen varhaista tunnistamista, ehkäisyä ja hoitoa.

Sisäinendrive: Mitkä ovat mielestäsi tehokkaimmat menetelmät kasvun ajattelutavan luomiseksi?

Jessica Schleider: Uskon, että tällä alueella on vielä paljon mielenkiintoista työtä. Tähän päivään mennessä tutkimustutkimus ehdottaa, että vain kehottamalla lasten omaksumaan kasvua ajattelua -tai kuvaamalla miksi kasvun ajattelutavat ovat hyödyllisiä -ei toimi. Kasvu -ajattelutapa, jotka harjoittelijat itse suorittavat aikuisten tarjoamien sijasta, osoittavat paljon enemmän lupauksia. Teini -ikäisenä harjoittelijoilla on vahva (ja kehityksessä sopiva!), jotka haluavat kehittää autonomiaa, tehdä omia päätöksiä sekä tyyppisiä riippumattomia vakaumuksia. Seurauksena on, että ohjaajat tai vanhemmat ohjaavat tai “nagged” kasvun ajattelutapat voivat palata. Joten itseohjattujen kasvua ajattelutavan käyttäminen voi olla yksi tehokas menetelmä kasvun ajattelutapojen edistämiseksi keski- että lukion ikäisissä harjoittelijoissa-sekä harjoittelijoille, jotka ovat alhaisemmassa että suuremmassa mielenterveys- ja hyvinvointi-ongelmassa.

Toinen menetelmäsarja voi sisältää opettajien vuorovaikutuksen siirtämisen opiskelijoiden kanssa, etenkin takaiskujen mukaisesti: hetket, jolloin harjoittelijat ovat paljon ahdistuneita, epävarmoja ja epävarmoja. Tämä on haastava ja vaikea tavoite, samoin kuin Carol Dweck on usein keskustellut siitä, että jopa hyvin tarkoituksellisilla opettajilla on taipumus käyttää väärin ajattelutapaa. Esimerkiksi on taipumus ylistää “kovasti yrittämistä” äärimmäisenä tavoitteena. Itse asiassa kasvumielisen kiitoksen on Kashiwa Reysol Paita kuitenkin sitouduttava opiskelijoiden pyrkimyksiin ymmärtää paljon paremmin heidän virheitään, muuttamaan heidän strategioitaan ja jatkuvat heidän mieluummin tuloksiinsa. Uskon, että pyrkimykset kehittää kasvunmielisiä tapoja ohjaajissa ovat vielä varhaisessa vaiheessa, samoin kuin katson eteenpäin uusia pyrkimyksiä, jotka on luotu eteenpäin tähän monimutkaiseen tavoitteeseen!

Haluamme kiittää Jessicalle hänen ajastaan ja avusta. Hänen tutkimuksensa on todella kiehtovaa niin, että uskomme hänen olevan melko suuri.

Jos haluat ymmärtää paljon enemmän kasvuajattelusta, katso sivumme tarkalleen kuinka luoda kasvun ajattelutapa ideoille ja linkkejä tutkimukseen.