tenttien kanssa aivan nurkan takana, opiskelijat yleensä ihmettelevät kuinka tarkistaa tenttejä tehokkaasti. Olemme tutkineet tutkimusta löytääksemme kuinka opiskelijat voivat parantaa muistia, mielialaa ja keskittymistä. Tässä on 10 perusideaa, jotka ovat parhaita tapoja tarkistaa.

Varaa opiskelu aivojen mielessä opiskelijoiden työpaja

Syö aamupala

Yli 60% teini ACF Fiorentina Paita -ikäisistä lapsista ja 70% teini -ikäisistä tytöistä ohittaa säännöllisesti aamiaisen. Aamiaisen syöminen, etenkin monimutkaisten hiilihydraattien rikkaat viljat, auttaa parantamaan keskittymistäsi ja muistiasi aamun aikana. Aamiaisen syöminen auttaa helpottamaan heidän aamujen tarkistusistuntoa.

Älä kuuntele musiikkia

Joten musiikki voi parantaa motivaatiota (siksi ihmiset kuuntelevat musiikkia kuntosalin juoksumatolla) ja se voi parantaa mielialaa (kuuntelemalla rakastettua kappalettasi yleensä saavat ihmiset hymyilemään). Mutta auttaako musiikkia kuuntelemaan tarkistaessasi? Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, jotka tarkistavat musiikin kuuntelemista, muistavat vähemmän kuin ne, jotka tarkistavat hiljaisessa ympäristössä.

Musiikki, jolla ei ole sanoituksia, on parempi kuin musiikki sanoituksilla (riippumatta siitä, pidätkö sanoituksista vai ei). Tämän musiikin kielteisen vaikutuksen muistiin on osoitettu olevan paljon enemmän vaikutusta introverteihin kuin ekstraverteihin.

Tee aiemmat paperit ja avaruustutkimukset

Sutton Trustin “Mikä tekee loistavan opetusraportin”, korostaa, kuinka menneiden asiakirjojen tekeminen ja tarkistamisen levittäminen ovat tehokkaita menetelmiä oppimisen helpottamiseksi. Ne korostavat myös sitä, kuinka jotkut suositut strategiat, kuten tärkeiden kohtien korostaminen niiden muistamiseksi ja puristamisen tarkistaminen yhdeksi pitkäksi istunnoksi, eivät ole erityisen hyödyllisiä. Saat paljon perusteellisemman tarkistuksen menetelmistä, jotka auttavat helpottamaan muistia tarkistuksen aikana, mielestämme tämä @Huntinglishin ja tämän @turnfordblog -blogin blogi ovat erinomaisia.

Laittaa puhelimet pois

Jos puhelin on ulkona ja näkyvissä, vaikka et käytä sitä, voi tehdä sinusta 20% pahempaa kuin jos olisit laittanut puhelimesi pois. Se on tutkimuksen löytäminen, joka havaitsi, että “matkapuhelimen pelkkä läsnäolo voi olla riittävän häiritsevää tuottaakseen vähentynyttä huomiota ja tehtävän suorituskykyä, etenkin tehtävissä, joilla on enemmän huomiota ja kognitiivisia vaatimuksia”. Vaikutus ei voinut olla selkeämpi; Näkymättömät eivät todellakaan ole mielessä. Tarvitsetko silti vakuuttavaa? Katso blogiamme 6 syytä laittaaksesi puhelimesi pois.

Juo vettä säännöllisesti

Juomaveden on osoitettu parantavan sekä muistia että keskittymistä. Jos opiskelijat odottavat, kunnes he tuntevat janoisia, heidän keskittymisasteensa ovat jo pudonneet. Versioiden aikana on alkanut ilmi, että juomavesi tentteissä voi myös auttaa opiskelijoita saavuttamaan parempia pisteitä.

Saada raikasta ilmaa

Pellon tai puiston tauon pitäminen parantaa keskittymistäsi paljon enemmän kuin jos valitset kävelymatkan kiireisessä kaupunkiympäristössä. Michiganin yliopiston opiskelijat havaitsivat suorituskykynsä tylsästä tehtävästä parani 20 prosentilla, jos he tekivät tauon luonnollisessa ympäristössä. Tämä johtuu siitä, että luonnolliset ympäristöt täydentävät aivojasi, kun taas kaupunkialueet vaativat aivosi pysymään valppaana ja tyhjentäen myös henkiset resurssit.

Hankkia liikuntaa

Bristolin yliopiston tutkijat ovat havainneet, että ihmiset tekevät huomattavasti parempia, jos he treenaavat 45 minuuttia lounasaikaan. Sao Paulo FC Paita Sen lisäksi, että heidän mielialansa ja kykynsä käsitellä stressaavia tilanteita, heidän havaitun keskittymisasteensa pisteet olivat 21% korkeammat päivinä, joita he käyttivät.

Pidä päiväkirjaa

Ilmeisen tarkistamiseksi tarkistamisaika voi olla erittäin stressaavaa, kun tulevien tenttien paine kasvaa. Päiväkirjan pitäminen on tehokas tapa auttaa sieppaamaan negatiivisia ajatuksia. Näiden negatiivisten ajatusten tunnistaminen on ensimmäinen askel niiden hallinnassa ja metakognition parantamisessa. Sutton riippui korostamisesta erityisen tehokkaana menetelmänä oppilaiden premium-opiskelijoille. Blogimme tästä aiheesta paljon yksityiskohtaisemmin täällä.

Säännölliset sänkyajat

Sleep -säätiön numero 1 nukkumaanmeno on tavallisesti numero 1. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen sänkyaika auttaa pienten lasten kognitiivista kehitystä ja suorituskykyä. Teini -ikäisten ja nukkumismallien tutkimus on myös havainnut, että ne, jotka eivät FC Tokyo Paita saa tarpeeksi unta, ovat paljon todennäköisemmin sairastuneita.

Nuku 8-10 tuntia yössä

Useimmat ihmiset eivät saa tarpeeksi unta, ja suurin osa saa alle 6¾ tuntia yössä. Teini -ikäiset tarvitsevat paljon enemmän kuin aikuiset, GCSE: n ja kuudennen muodon opiskelijat tarvitsevat jopa 9½ tuntia. Riittävän unen saaminen on liitetty työmuistin, huomion ja päätöksenteon vähentymiseen opiskelijoiden kanssa, jotka saavat usein hyvää yötä, jotka saavuttavat korkeammat arvosanat kuin heidän uniisemmat ikäisensä.

Saat paljon enemmän versiosta, katso sivumme parhaita tapoja tarkistaa – mistä löydät myös linkkejä loistaviin blogeihin, jotka auttavat sinua tekemään parhaasi tenttien aikana.